Estamos en verano y en República Dominicana, como en el resto del Caribe, no faltan los planes de irse a la playa, río o piscina con los amigos o familiares. Para muchos esto suena maravilloso, sin embargo podría convertirse en una pesadilla para las mujeres pasadas de peso, rellenitas o gordas, que no se sienten cómodas mostrando sus curvas y partes problemáticas. Si es tu caso, te damos algunas recomendaciones para lucir bella y estilizada en trajes de baño para gorditas, y disfrutar del sol y la playa de la mejor manera.
• Usa trajes de baño de una sola pieza, pues hacen lucir más estilizada y esconden el abdomen.
• Prefiere colores oscuros como negro, marrón o azul oscuro que te hacen ver mejor.
• Y si quieres utilizar estampados recuerda que siempre deben tener un fondo oscuro.
• Si prefieres usar traje de baño de dos piezas, usa la parte de debajo de un color oscuro y en lo posible que sea alta, mientras que para la parte de arriba puedes escoger cualquier color o estampado.
• Usa un buen brasiere, que sujete bien, moldee y le de cuerpo al busto.
• Nunca utilices trajes de baños que te aprieten, ya que harán lucir más la celulitis o la flacidez corporal.
• No uses rayas horizontales, pues te harán más ancha. En cambio las rayas verticales y finas pueden darte un toque de glamour y color.
• No utilices trajes de baño muy descubiertos en la espalda.
• Evita usar formas circulares.
• Ten en cuenta que las falditas y pantaloncitos cuadrados acortan las piernas y atraen las miradas hacia los muslos.
• Recuerda siempre revisar como te ves por detrás.
• Si quieres utiliza encima de tu traje de baño un vestido o túnica de tejido y grande para lucirte con el encima mientras te proteges del sol.
Consejos Sencillos para Perder Peso para la Temporada de Traje de Baño
Si tu objetivo es verte y sentirte más delgado para la Temporada de Traje de Baño, el enfoque más eficaz suele consistir en adoptar unos pequeños cambios diarios en lugar de seguir una dieta agresiva a corto plazo.
Prioriza las Proteínas. Las proteínas ayudan a mantener la sensación de saciedad y a conservar la masa muscular mientras pierdes grasa. Intenta incluir una fuente de proteínas en cada comida: huevos, yogur griego, pollo, pescado, tofu, legumbres, etc.
Llena la Mitad del Plato con Verduras. Las verduras aportan fibra con relativamente pocas calorías. Las ensaladas, las verduras asadas, las sopas y las verduras crudas son buenas opciones.
Bebe Más Agua. A veces se confunde la sed con el hambre. Prueba a beber un vaso de agua antes de las comidas. Limita las bebidas azucaradas y los cafés con muchas calorías.
Camina Más. Caminar es una de las formas más sencillas de aumentar el gasto calórico. Caminar entre 10 y 20 minutos después de las comidas también puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.
Reduce las Calorías Líquidas. Muchas personas consumen cientos de calorías sin darse cuenta. Ten cuidado con los refrescos, los jugos, el alcohol, los tés dulces y las bebidas de café elaboradas.
Come Más Despacio. Las señales de saciedad tardan un tiempo en llegar al cerebro. Deja los cubiertos sobre la mesa entre bocado y bocado. Intenta comer sin distracciones siempre que sea posible.
Mejora el Sueño. Dormir mal puede aumentar el hambre y los antojos. Intenta dormir entre 7 y 9 horas por noche siempre que sea posible.