Si una de tus metas es conseguir un abdomen perfecto o bien definido, debes informarte bien de que debes hacer para conseguirlo, pues no dependerá solo de que hagas abdominales; también deberás tomar otras medidas.
Hacer abdominales todos los días de manera insistente no es el secreto para tener un abdomen envidiable; los abdominales son como cualquier otro grupo muscular: deben entrenarse unos días y descansar otros.
Además de que para que puedan aparecer los llamados cuadritos hay que eliminar la grasa corporal y para esto se recomiendan los ejercicios cardiovasculares.
Corre, camina, toma clases de baile o cualquier otra actividad que te ayude a quemar muchas calorías.
Concentrarse en eliminar el exceso de grasa será tu primera misión antes de empezar a tonificar tu abdomen con ejercicios abdominales; esto implica que tu dieta también debe cambiar, evitando las grasas, los carbohidratos, pero sin perder el equilibrio nutricional que necesitas.
Oriéntate con un nutricionista al respecto; es de vital importancia que no te mates de hambre, porque eso solo te quitará salud.
Cuando comiences a hacer abdominales, pídele a un instructor del gimnasio o busca instrucciones de cómo realizarlos correctamente, pues es bastante común que quienes inician estos ejercicios lo hagan mal y se lastimen el cuello y la espalda.